Tetap Sehat dan Langsing, Simak Workout dan Tips Diet Para Eks Member Sistar

0

Workout dan Diet dari Sistar Bora

sistar bora
tumblr.com

Bora dikenal sebagai visual Sistar yang memiliki wajah cantik serta bentuk tubuh yang seksi. Selain memiliki rencana diet ketat, Sistar’s Bora juga memiliki rencana latihan sendiri. Bagian terbaik dari tubuh Bora yang paling membuat orang iri adalah pahanya. Jadi di sini, kami akan mengungkapkan latihan paha Bora.

bora workout
soompi.com

1. Pertama, berdiam diri dengan kaki direntangkan lebar sekitar 1,5 kali dari panjang bahu Anda.

2. Kedua, rentangkan tangan ke depan.

3. Ketiga, turunkan ke posisi duduk perlahan. Tekuk lutut dan kaki Anda ke arah yang sama.

4. Ulangi latihan sederhana ini setidaknya 15 kali sehari.

Workout Malam Hari dari Sistar Bora

sistar bora
soompi.com

Di masa lalu, Sistar’s Bora terlihat melakukan latihan malam hari pada Agustus 2013 dengan manajernya, yang meliputi power walk dan senam dasar. Berikut langkah-langkah latihan Bora:

1. Kekuatan Berjalan

Power walk adalah langkah dasar untuk semua olahraga. Pertama, Bora mulai kekuatan berjalan dengan meluruskan punggungnya dan kemudian dia menggerakkan tangannya ke belakang dan ke depan, dia juga menjaga kecepatan. Bora mondar-mandir dengan menghitung “satu dan dua”.

2. Latihan Tubuh Bagian Bawah

Setelah latihan pemanasan (power walking), latihan nyata Bora dimulai. Dengan menggunakan peralatan yang dipasang, Bora memulai latihan tubuh bagian bawah. Pertama, Bora meletakkan salah satu kakinya di bar peralatan dan meraihnya ke arah kakinya. Setelah itu, dia membungkukkan tubuhnya ke kaki, untuk memastikan dadanya menyentuh pahanya. Latihan ini bisa menjadi rahasia paha Bora yang sempurna.

3. Latihan Tubuh Bagian Atas

Setelah latihan tubuh bagian bawah selesai, ia memulai latihan tubuh bagian atas. Mesin yang digunakan Bora disebut “The Surf Rider”. Dengan menggunakan kekuatan perutnya, dia mengangkat kakinya dari sisi ke sisi dengan sudut hampir 90 derajat. Bora bisa melakukan latihan tubuh bagian atas sekitar 100-200 kali.

4. Latihan Kekuatan

Latihan terakhir adalah latihan kekuatan. Bora memulai latihan dengan mengangkat tubuhnya. Dia mengangkat tubuhnya lebih dari 2 batang seperti sedang melakukan senam, melambaikan kakinya ke kanan dan ke kiri.

Nah itulah informasi serta artikel yang menarik tentang Tetap Sehat dan Langsing, Simak Workout dan Tips Diet Para Eks Member Sistar. Tentunya kalian bisa mendapatkan beragam informasi menarik seputar dunia Korea mulai dari Drama sampai KPOP hanya di Femaleonklik.com!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here