Daftar Isi Konten
Bentuk Tubuh yang Mengagumkan dari Para Eks Member Sistar
Setiap idola K-pop dituntut untuk menjadi sempurna, tidak hanya sempurna dalam menyanyi, menari dan berakting, tetapi mereka juga harus memiliki fitur wajah dan bentuk tubuh yang sempurna. Ini adalah impian semua idola K-pop untuk memiliki ukuran tubuh yang baik, mulai dari wajah kecil, lengan kecil, perut ramping, perut, hingga kaki sumpit. Untuk mencapai semua bentuk yang baik itu, setiap idola K-pop, terutama idola K-pop wanita, memiliki diet dan latihan yang sangat ketat. Girlband yang telah dikenal memiliki pengukuran tubuh terbaik adalah Sistar.
Siapakah Sebenarnya Female KPOP Group Sistar?
Sistar adalah grup cewek yang memulai debutnya di bawah Starship Entertainment pada 2010, yang terdiri dari Hyorin, Soyou, Bora dan Dasom. Sejak debut, Sistar telah mendapatkan banyak popularitas, karena bakat mereka dalam menyanyi dan menari, serta wajah mereka yang cantik dan bentuk tubuh yang baik. Lagu-lagu mereka, mulai dari “So Cool” dirilis pada Agustus 2009 dan lagu-lagu mendatang mereka, “Loving U”, “Ma Boy”, “Give It To Me”, dll, selalu dilakukan dengan gaya tarian seksi dan panas, yang juga menjadi identitas Sistar. Anda semua mungkin ingin tahu tentang bagaimana setiap anggota Sistar membangun bentuk tubuh mereka yang sempurna, jadi di sini kami akan mengungkapkan latihan dan pengukuran tubuh anggota Sistar untuk Anda.
Sistar Body Measurements
Sebelum kita beralih ke rahasia latihan Sistar, berikut adalah beberapa informasi singkat tentang pengukuran tubuh Sistar.
| No. | Sistar Member Name | Height | Weight |
| 1. | Hyorin | 164 cm (5’5″) | 45 kg (99 lbs) |
| 2. | Soyou | 168 cm (5’6″) | 49 kg (108 lbs) |
| 3. | Bora | 165 cm (5’5″) | 46 kg (9101 lbs) |
| 4. | Dasom | 167 cm (5’6″) | 44 kg (97 lbs) |
Workout dan Diet dari Sistar Dasom
Dasom Sistar mengungkapkan pengukuran tubuhnya secara acak dalam salah satu episode “Get It Beauty”; dia menyebutkan bahwa “Pergelangan kaki saya 19 cm (7,5 in) dan betis saya 30,5 cm (12 in)”. Sejak itu Dasom telah menjadi salah satu idola K-pop dengan tubuh terbaik yang pernah ada. Bersamaan dengan fakta ini, terungkap bahwa Dasom memiliki rahasia sendiri untuk kaki pembunuhnya. Tutorialnya adalah sebagai berikut:
1. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan kumpulkan tangan Anda di depan dada.
2. Setelah itu, luruskan punggung Anda lalu tekuk tubuh bagian atas secara perlahan.
3. Tahan sebentar tetapi jangan tekuk pinggang Anda, bawa tubuh Anda kembali ke posisi semula.
4. Ulangi 15-20 kali latihan ini setiap hari.
https://www.youtube.com/watch?v=qEOTAiTqzJ0
Workout dan Diet dari Sistar Soyou
Soyar Sistar mengungkapkan kiat latihannya pada 8 Januari 2015 kepada penggemar tentang penampilan Sistar di MBS’s Showtime. Dia mengungkapkan bahwa Hyorin dan dia memiliki sesi olahraga rutin mereka. Mereka juga dengan bangga memamerkan jadwal latihan mereka langkah demi langkah, mulai dari yang sangat sederhana hingga yang sangat sulit.
Soyou juga menjelaskan bahwa tidak ada diet yang berfungsi tanpa olahraga. Dia biasanya melakukan latihan aerobik setelah sarapan selama sekitar satu jam dan juga satu jam latihan hip-up. Dia juga mengatakan bahwa “Saya juga menemukan cara terbaik untuk mendapatkan perut six-pack adalah dengan menggunakan tali AB dan melakukan gantung kaki menaikkan”. Soyou juga berhasil membuat semua orang luar biasa dengan melakukan latihan otot perut dan tubuh bagian bawahnya yang sulit dengan bentuk sempurna dan tanpa bantuan apa pun selama episode “SISTAR Showtime” MBC.
Menawarkan tip lain untuk memiliki kaki yang sempurna, Soyou mengungkapkan teknik memijatnya. Dia berkata, “Untuk mempertahankan garis atau bentuk kaki Anda, memijat betis kaki Anda dan achilles juga membantu. Saya sering melakukannya.”
Dan bagi Anda yang ingin memiliki hipline seperti Soyou, berikut adalah tutorialnya:
1. Pertama, letakkan salah satu kaki Anda di depan, dan letakkan berat badan Anda di kaki belakang Anda.
2. Sambil menjaga pinggang Anda tetap lurus, tendang kaki Anda ke depan.
3. Ketiga, jauhkan kaki Anda dari tanah saat Anda mengembalikannya ke bawah, dan sekali lagi bawa kaki Anda kembali ke posisi menendang samping.
4. Tendang mundur, dan buat garis lurus dengan pinggang dan pinggul.
5. Ulangi semua langkah itu setidaknya 20 kali setiap hari.
https://www.youtube.com/watch?v=4XKDc9LmgM0
Workout dan Diet dari Sistar Hyorin
Hyorin dikenal sebagai anggota Sistar yang memiliki warna tubuh dan kulit yang paling menakjubkan (kulit kecokelatan). Selama penampilan Sistar di KBS Entertainment Weekly pada 25 Oktober 2014, Hyorin mengungkapkan beberapa tips dari rejimen kebugaran fisiknya. “Jika kaki Anda normal bengkak, maka memijat dan meregangkannya sangat efektif. Pembengkakan itu bisa menjadi permanen.” dia berkata.
Tidak hanya dia memberikan tips memijat dan meregangkan, berikut adalah tips latihan untuk membangun anak sapi seperti Hyorin:
aminoapps.com1. Anda akan membutuhkan bola untuk latihan ini, ambil bola dengan tangan Anda dan berdirilah dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang (saat Anda bekerja di rumah, Anda juga dapat menggunakan botol air atau buku alih-alih bola)
2. Setelah itu, dorong pinggul ke belakang dan ke bawah hingga Anda dalam posisi duduk. Letakkan berat badan Anda di kaki belakang.
3. Jaga punggung lurus, dan dengan otot paha dan pinggul, cobalah untuk meluruskan lutut sambil meregangkan lengan ke depan.
4. Setelah selesai, ganti ke kaki lain dan ulangi latihan 20 kali sehari.
Anda juga dapat mencoba latihan ini, instruksinya adalah sebagai berikut:
1. Latihan ini sangat sederhana. Pertama posisikan tubuh Anda dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang.
2. Setelah itu, tekuk kaki depan Anda 90 derajat.
3. Ketiga, regangkan betis Anda dan bawa kembali.
4. Ulangi latihan ini 30 kali setiap hari.
